Что вредно для ногтей: полное руководство по сохранению здоровья ногтей

Здоровые и крепкие ногти – это не только красиво, но и важный показатель общего состояния организма. Ломкость, расслоение, изменение цвета или структуры ногтей могут быть признаками как неправильного ухода, так и внутренних проблем со здоровьем. В этой статье мы подробно рассмотрим факторы, которые вредят ногтям, и дадим рекомендации по их защите.

1. Неправильный уход за ногтями:

• Частое использование лака и средств для снятия лака с ацетоном: Ацетон сильно сушит ногтевую пластину, делая ее ломкой и хрупкой. Предпочтительнее использовать средства для снятия лака без ацетона. Частое использование лака, особенно темных оттенков без базового покрытия, может привести к пожелтению ногтей.
• Неправильное подпиливание: Подпиливание ногтей металлическими пилочками или пилочками с грубым абразивом может привести к расслоению ногтевой пластины. Рекомендуется использовать пилочки с мелким абразивом (180-240 грит) и подпиливать ногти в одном направлении.
• Обрезание кутикулы: Кутикула выполняет защитную функцию, предотвращая попадание инфекции под ногтевую пластину. Ее обрезание может привести к воспалению и заусенцам. Рекомендуется аккуратно отодвигать кутикулу апельсиновой палочкой после принятия ванны или душа.
• Использование ногтей в качестве инструмента: Открывание банок, отклеивание этикеток и другие подобные действия могут привести к повреждению и ломкости ногтей.
• Длительное ношение искусственных покрытий (гель-лак, акрил): Постоянное ношение гель-лака без перерывов может ослабить ногтевую пластину, сделать ее тонкой и ломкой. Неправильное снятие гель-лака, особенно с использованием грубого спиливания, может серьезно повредить ноготь.

2. Внешние факторы:

• Контакт с бытовой химией: Моющие средства, стиральные порошки и другие бытовые химикаты содержат агрессивные вещества, которые сушат и раздражают кожу рук и ногти. Рекомендуется использовать перчатки при работе с бытовой химией.
• Частый контакт с водой: Длительное пребывание в воде размягчает ногтевую пластину, делая ее более уязвимой.
• Низкая температура и сухой воздух: Холодный воздух и отопление сушат кожу и ногти, что может привести к их ломкости.

3. Внутренние факторы:

• Несбалансированное питание: Недостаток витаминов и минералов, таких как витамины A, C, E, группы B, кальций, цинк, железо, может негативно сказаться на состоянии ногтей.
• Заболевания: Некоторые заболевания, такие как анемия, заболевания щитовидной железы, грибковые инфекции, псориаз, могут проявляться изменениями ногтей.
• Прием лекарственных препаратов: Некоторые лекарства могут оказывать побочное действие на ногти.

4. Вредные привычки:

• Грызение ногтей (онихофагия): Эта вредная привычка не только портит внешний вид ногтей, но и травмирует их, делая более уязвимыми для инфекций.

5. Вредные вещества в составе косметических средств:

• Формальдегид: Токсичное вещество, которое может вызывать аллергические реакции и раздражение кожи. Часто встречается в лаках для ногтей и средствах для укрепления ногтей.
• Толуол: Растворитель, который может вызывать головокружение, головную боль и раздражение дыхательных путей. Содержится в лаках для ногтей.
• Дибутилфталат (DBP): Пластификатор, который может оказывать негативное влияние на эндокринную систему. Ранее часто использовался в лаках для ногтей, сейчас его использование ограничено.

6. Как защитить ногти:

• Правильный уход: Регулярное увлажнение, использование средств для снятия лака без ацетона, аккуратное подпиливание и уход за кутикулой.
• Сбалансированное питание: Употребление продуктов, богатых витаминами и минералами.
• Защита от внешних факторов: Использование перчаток при работе с бытовой химией и контакте с водой.
• Отказ от вредных привычек: Избегайте грызения ногтей.
• Выбор качественной косметики: Обращайте внимание на состав косметических средств для ногтей, избегайте продуктов, содержащих формальдегид, толуол и DBP.
• Регулярные перерывы в ношении искусственных покрытий: Дайте ногтям отдохнуть от гель-лака и других искусственных покрытий.
• Своевременное обращение к врачу: При появлении изменений ногтей, которые не проходят после изменения ухода, обратитесь к врачу для диагностики и лечения.

7. Часто задаваемые вопросы (FAQ):

• Как часто можно красить ногти лаком? Рекомендуется делать перерывы между нанесениями лака, чтобы ногти могли «дышать».
• Как укрепить ломкие ногти? Регулярное увлажнение, ванночки для ногтей с морской солью или лимонным соком, использование укрепляющих покрытий.
• Что делать, если ногти пожелтели? Можно попробовать отбелить ногти с помощью лимонного сока или специальных отбеливающих средств. Если пожелтение не проходит, обратитесь к врачу.

Заключение:

Здоровье ногтей зависит от множества факторов, включая уход, питание, образ жизни и общее состояние здоровья. Соблюдая простые правила и избегая вредных воздействий, вы сможете сохранить свои ногти крепкими, здоровыми и красивыми.